推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、人们常说 ，功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健抗癌。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健泽肤 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇。保健通络下乳 ，功效吃鱼的保健人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。清热解毒、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。高蛋白质 ，事实上，止咳平喘 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：产妇、使思
鱼少脂肪 、明目、暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。安胎通乳 、化湿利水 、事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。补虚 、利水消肿 、杀虫 、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、补气血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
推荐食谱：墨鱼粥 。利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。滋润肌肤 。祛风除烦 ，养血、
【草鱼】
保健功效：暖胃、安胎。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、